시험 전날 수면

한 줄 요약 전날 수면 시간을 억지로 늘리지 않는 이유와 당일 컨디션 관리법입니다.

평소보다 일찍 눕는 것이 오히려 뒤척임을 만듭니다. 평소 취침 시각을 지키세요.

체크

1. 카페인은 오후 2시 이후 피합니다.
2. 밤늦게 새로운 문제를 풀지 않습니다.
3. 알람은 2개 이상, 다른 방에도 하나 둡니다.