영양제와 카페인

한 줄 요약 시험 당일 처음 먹는 보충제의 위험과 카페인 조절 방법을 정리했습니다.

시험 당일 새로운 보충제를 처음 먹는 것은 가장 흔한 실수입니다.

원칙

1. 평소 먹지 않던 제품은 시험 1주 전에 미리 테스트합니다.
2. 카페인은 평소 섭취량을 넘기지 않습니다.
3. 속 불편·졸음·두통이 있었던 제품은 당일 먹지 않습니다.

대안

포도당 캔디, 작은 견과류, 물 한 모금처럼 부담이 적은 쪽이 안전합니다.